ممارسة المشي المنتظم والتمدد، على سبيل المثال عند السفر بالسيارة، توقفي كثيرًا للخروج والقيام بتمارين تمدد الساق.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
الأطعمة النيئة: كالبيض النيء، فاحرصي على عدم تناول البيض النيء غير المطبوخ جيدًا وجميع الأطعمة النيئة.
أخطر شهور الحمل في السفر هي الأشهر الثلاثة الأولى، والأشهر الثلاثة الأخيرة (خصوصاً في الشهر الأخير)
لا تتعرضي للأشعة السينية أو تحت الحمراء، فهناك بعض الأشعة قد تسبب تشوهات للأجنة عند التعرض لها.
يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب لاختيار دواء مضاد للغثيان مناسب.
علامات وأعراض تسمم الحمل (صداع لا يزول، بقع ضبابية في الرؤية وبعض الإمارات التغييرات في الرؤية، تورم في الوجه أو اليدين)
ومن أبرز الأعراض والعلامات التي يجب أن تهتم بها كل حامل هي: آلام البطن، الحمى ، آلام الظهر، الشعور بالضعف، تشنجات شديدة ، النزيف المتزايد من خفيف لثقيل
لدى شركات العبارات قيودها الخاصة وقد ترفض نقل النساء الحوامل لذا تحققي نور من سياسة شركة العبارات قبل الحجز.
يمكن أن تكون التغيرات في ضغط الهواء في المقصورة غير مريحة.
التمر: لا يفضل للحامل تناول التمر في الثلث الأول من الحمل، إذ إنه قد يتسبب في الإجهاض؛ لأنه ينشط الرحم ويسهل الولادة.
الأمير ويليام على خطى والدته الأميرة ديانا في العمل الخيري
اقرئي أيضًا: ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
إذا لم تكوني متأكدة أنه آمن للشرب، اشربي المياه المعبأة في زجاجات، فإذا مرضتِ -لا قدر الله- حافظي على رطوبة جسمك واستمري في تناول الطعام من أجل صحة طفلك، حتى لو لم تكوني جائعة.